사춘기 여드름 고민 많은 10대, 피부관리사 실전 루틴과 성분 가이드 총정리!
청소년 여드름 완전 정복 가이드 – 피부과 기준 최신 관리법10대 여드름은 단순한 피부 트러블이 아닙니다. 외모에 대한 민감한 시기인 만큼, 자존감, 학교생활, 심리 상태까지도 영향을 받을 수 있습니다.이 글에서는 사춘기 여드름의 원인부터 생활 루틴, 화장품 성분 분석, 제품 추천, 그리고 실제 후기까지 총정리해 드립니다. 피부과 진료를 받기 전, 꼭 알아야 할 관리 기준을 이해하고, 실생활에서 바로 실천할 수 있도록 구성했습니다.특히 지성·복합성·민감성 등 피부 타입에 맞는 루틴과 생리 전후, 마스크 착용, 식습관 등 상황별 관리 팁도 함께 제공하여, 누구나 나에게 맞는 해답을 찾을 수 있도록 돕습니다.이제 무턱대고 짜거나 아무 화장품을 바르던 시대는 끝났습니다. 내 피부에 맞는 정확한 전략으로 여드름..
2025. 11. 23.
당뇨가 뭐야? 당뇨 용어별 해설 +관리법
📖 당뇨 용어별 해설 + 관리법1. 공복혈당 (FPG)뜻풀이: 8시간 이상 금식 후 측정하는 혈당.주의할 점: 전날 과식·야식, 커피·담배, 수면 부족이 결과에 영향.증상: 공복 시 갈증, 두통, 잦은 소변.좋은 음식: 귀리·현미죽, 삶은 달걀, 두부, 채소.심각성:⚠️ 100~125 → 전당뇨, 관리 필요🚨 ≥126 → 당뇨 의심🆘 ≥200 → 합병증 위험 ↑2. 당화혈색소 (A1C)뜻풀이: 지난 3개월 평균 혈당.주의할 점: 단기 식사 조절로는 변하지 않음, 꾸준한 관리 필수.증상: 피로감, 시야 흐림, 상처 회복 느림.좋은 음식: 채소, 잡곡밥, 생선, 두부, 무가당 요거트.심각성:⚠️ 5.7~6.4% → 전당뇨🚨 ≥6.5% → 당뇨 확정🆘 ≥9% → 합병증 고위험3. 인슐린뜻풀이: 혈당을..
2025. 9. 27.
