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📖 당뇨 용어별 해설 + 관리법
1. 공복혈당 (FPG)
- 뜻풀이: 8시간 이상 금식 후 측정하는 혈당.
- 주의할 점: 전날 과식·야식, 커피·담배, 수면 부족이 결과에 영향.
- 증상: 공복 시 갈증, 두통, 잦은 소변.
- 좋은 음식: 귀리·현미죽, 삶은 달걀, 두부, 채소.
- 심각성:
- ⚠️ 100~125 → 전당뇨, 관리 필요
- 🚨 ≥126 → 당뇨 의심
- 🆘 ≥200 → 합병증 위험 ↑
2. 당화혈색소 (A1C)
- 뜻풀이: 지난 3개월 평균 혈당.
- 주의할 점: 단기 식사 조절로는 변하지 않음, 꾸준한 관리 필수.
- 증상: 피로감, 시야 흐림, 상처 회복 느림.
- 좋은 음식: 채소, 잡곡밥, 생선, 두부, 무가당 요거트.
- 심각성:
- ⚠️ 5.7~6.4% → 전당뇨
- 🚨 ≥6.5% → 당뇨 확정
- 🆘 ≥9% → 합병증 고위험
3. 인슐린
- 뜻풀이: 혈당을 세포로 넣어주는 호르몬.
- 주의할 점: 과체중·복부비만이 많으면 잘 작동하지 않음.
- 증상: 혈당이 잘 안 내려가고, 피로·체중 증가.
- 좋은 음식: 단백질(생선, 닭가슴살), 오메가3(연어, 견과류).
- 심각성:
- ⚠️ 저항성 시작 → 체중 관리 필요
- 🚨 저항성 심해짐 → 혈당 조절 어려움
- 🆘 분비 소실 → 인슐린 주사 필요
4. 인슐린 저항성
- 뜻풀이: 인슐린은 있는데 세포가 문을 안 여는 상태.
- 주의할 점: 복부비만, 운동 부족, 스트레스가 주요 원인.
- 증상: 쉽게 피로, 체중 증가, 배 둘레 늘어남.
- 좋은 음식: 채소, 통곡물, 저지방 단백질.
- 심각성:
- ⚠️ 허리둘레 ↑ → 관리 시작
- 🚨 혈당·A1C 지속 상승
- 🆘 베타세포 고갈 → 당뇨 고착화
5. 전당뇨
- 뜻풀이: 당뇨 직전 단계.
- 주의할 점: 방치하면 수년 내 당뇨 진행.
- 증상: 별다른 증상 없지만 피로·갈증이 잦을 수 있음.
- 좋은 음식: 현미, 귀리, 채소, 무가당 차.
- 심각성:
- ⚠️ 전단계 수치
- 🚨 진행 위험 ↑
- 🆘 일부 합병증 시작 가능
6. 저혈당
- 뜻풀이: 혈당이 70mg/dL 미만.
- 주의할 점: 약물·인슐린 과다 복용, 식사 거름, 과음 시 발생.
- 증상: 어지럼, 식은땀, 손떨림, 심하면 실신.
- 좋은 음식: 복합 탄수(고구마, 잡곡), 응급 시 사탕·주스.
- 심각성:
- ⚠️ 70~60 → 경미한 증상
- 🚨 59~50 → 집중력 저하, 식은땀
- 🆘 <50 → 경련·혼수
7. 고혈당
- 뜻풀이: 혈당이 높아진 상태.
- 주의할 점: 과식·스트레스·운동부족 원인.
- 증상: 갈증, 소변 잦음, 피로, 체중 감소.
- 좋은 음식: 채소·단백질 위주, 흰쌀밥 대신 현미.
- 심각성:
- ⚠️ 식후 180~200 → 주의
- 🚨 ≥250 → 관리 불량
- 🆘 ≥400 → 응급
8. 케톤산증 (DKA)
- 뜻풀이: 인슐린 부족으로 지방이 분해되며 산성 물질이 쌓이는 상태.
- 주의할 점: 1형 당뇨·젊은 환자에서 흔함.
- 증상: 구토, 복통, 과일향 나는 호흡, 의식 저하.
- 좋은 음식: 규칙적 식사, 수분 충분히.
- 심각성:
- ⚠️ 경미한 갈증·피로
- 🚨 구토·호흡 곤란
- 🆘 의식 저하 → 응급실
9. 미세혈관 합병증
- 뜻풀이: 작은 혈관 손상(눈, 신경, 콩팥).
- 주의할 점: 증상 없어도 매년 검진 필요.
- 증상: 시야 흐림, 발 저림, 소변 단백질.
- 좋은 음식: 베리류(눈), 싱겁게(콩팥), 비타민 B군 음식(신경).
- 심각성:
- ⚠️ 초기: 미세단백뇨·안저 이상
- 🚨 진행: 시야 흐림, 발 저림
- 🆘 말기: 실명·투석·절단
10. 대혈관 합병증
- 뜻풀이: 큰 혈관 손상(심장, 뇌, 다리).
- 주의할 점: 혈압·콜레스테롤·흡연 관리 필수.
- 증상: 흉통, 호흡곤란, 편마비, 보행 시 통증.
- 좋은 음식: 연어, 호두, 올리브유.
- 심각성:
- ⚠️ 위험인자 ↑
- 🚨 협심증·뇌혈류 장애
- 🆘 심근경색·뇌졸중
11. 메트포르민 (Metformin)
- 뜻풀이: 가장 많이 쓰이는 1차 당뇨약. 간에서 당 만드는 걸 억제하고, 인슐린 작용을 돕는다.
- 주의할 점: 위장 장애(복통, 설사) 흔함. 신장 기능이 나쁘면 사용 제한.
- 증상: 속쓰림, 설사, 메스꺼움이 나타날 수 있음.
- 좋은 음식: 부드러운 죽, 삶은 채소. 기름지거나 자극적인 음식 피하기.
- 심각성:
- ⚠️ 경미한 위장장애
- 🚨 장기간 사용 시 비타민 B12 부족 가능
- 🆘 신부전 환자에서 드물게 젖산산증 위험
12. SGLT2 억제제
- 뜻풀이: 신장에서 포도당을 소변으로 배출시켜 혈당을 낮추는 약.
- 주의할 점: 요로·생식기 감염, 탈수 위험. 충분한 수분 섭취 필수.
- 증상: 소변량 증가, 소변 시 불편감.
- 좋은 음식: 수분 충분히 섭취, 저염식 유지.
- 심각성:
- ⚠️ 소변량 증가
- 🚨 요로감염·탈수
- 🆘 드물게 정상혈당 케톤산증 발생
13. GLP-1 작용제
- 뜻풀이: 식욕 줄이고 위 배출을 늦춰 식후 혈당과 체중을 낮추는 주사/경구 약.
- 주의할 점: 초기 위장장애(메스꺼움, 구토).
- 증상: 식사량 감소, 체중 감소, 구토·속불편.
- 좋은 음식: 기름기 적은 담백한 음식, 소량씩 자주 섭취.
- 심각성:
- ⚠️ 가벼운 위장 불편
- 🚨 구토 지속, 체중 급격한 감소
- 🆘 드물게 췌장염, 담낭염 발생
14. DPP-4 억제제
- 뜻풀이: GLP-1 호르몬이 더 오래 작용하게 해서 혈당을 완만히 낮추는 약.
- 주의할 점: 효과는 중간 정도. 신장·간 기능이 나쁘면 조심.
- 증상: 특별한 증상 적음. 드물게 복통.
- 좋은 음식: 일반 식사 가능하나 정제 탄수 줄이기.
- 심각성:
- ⚠️ 안정적, 큰 부작용 드묾
- 🚨 신장·간 기능 저하 환자 주의
- 🆘 드물게 췌장염 보고
15. 자가혈당측정 (SMBG)
- 뜻풀이: 손끝 채혈로 집에서 직접 혈당을 측정하는 방법.
- 주의할 점: 손 청결, 정해진 시간대(공복·식후2시간) 지켜야 함.
- 증상: 혈당 변화를 즉시 확인 가능.
- 좋은 음식: 측정 결과에 따라 개인 맞춤 조절.
- 심각성:
- ⚠️ 측정시간 불규칙 → 데이터 해석 어려움
- 🚨 잘못된 사용 → 수치 왜곡
- 🆘 잘못된 해석으로 약물 과용 → 저혈당 위험
16. 연속혈당측정기 (CGM)
- 뜻풀이: 센서를 몸에 붙여 24시간 혈당 변화를 자동 기록하는 기기.
- 주의할 점: 오차 있을 수 있음, 피부 부착 부위 관리 필요.
- 증상: 알람으로 저혈당·고혈당을 실시간 확인.
- 좋은 음식: CGM 그래프를 참고해 혈당 급등 음식(빵, 단음료) 줄이기.
- 심각성:
- ⚠️ 경미한 오차·피부 가려움
- 🚨 센서 부착 문제
- 🆘 기기 오작동 → 응급 상황 오인
17. 혈당지수(GI)/혈당부하지수(GL)
- 뜻풀이: GI는 음식이 혈당을 얼마나 빨리 올리는지, GL은 거기에 ‘먹은 양’을 고려한 지표.
- 주의할 점: GI 낮아도 많이 먹으면 GL이 높아져 혈당 ↑.
- 증상: GI 높은 음식(빵, 설탕 음료) → 식후 졸림, 피곤.
- 좋은 음식: GI 낮은 식품(사과, 고구마, 현미, 보리).
- 심각성:
- ⚠️ GI/GL 이해 부족 → 과식 위험
- 🚨 반복적 식후 혈당 급등
- 🆘 췌장 과부하 → 합병증 진행